Фитнес-коуч

"Будь худой, но не головой" (с) "99 франков"

Комплексное ведение
от фитнес-коуча
с тренерским опытом
10 лет

Анна Шу
Фитнес-коуч

"Будь худой, но не головой" (с) "99 франков"

Комплексное ведение
от фитнес-коуча
с тренерским опытом
10 лет

Анна Шу
Рекомендации
по питанию с учетом медицинских анализов

Тренировки для дома и зала по итогам функционального
тестирования

Индивидуальное меню
с учетом любимых
продуктов

Личный контроль
тренера в мессенджерах 24 на 7

54%
93%
74%
96%
32%
43%
Да, мы все с детства знаем, что есть овощи хорошо, а булки - плохо. Но почему- то не получается. Почему?

Более 70% желающих сделать свой образ
жизни здоровее, терпят неудачу
активно занимающихся травмировались на тренировках
худеющих после диет набирает вес снова
не могут похудеть, даже стараясь соблюдать диету и активно тренируясь
процентов регулярно испытывают срывы
живут с вечным чувством вины и отсутствием истинного удовольствия от еды
смиряются с плохим самочувствием и неудовлетворяющей внешностью
Что такое фитнес-коучинг?
Фитнес-коуч - это новая профессия в России, но уже очень давно востребованная на западе. Дело в том, для успеха необходимо 3 специалиста.
Питание
Задача диетолога/нутрициолога - расписать здоровое меню
Нагрузка
Задача фитнес-тренера - проследить, чтобы правильно исполнялась
техника упражнений
Психология
Задача психолога - выяснить, какую проблему вы заедаете мусорной едой?
Проблема в том, что по отдельности это не работает.
Даже если вы потратите деньги на работу трех специалистов.
Только со всех сторон сразу: в комплексе и согласованно!
Из чего состоит программа коучинга?

Функциональное тестирование
Анализ соответствия возрасту и образу жизни
Индивидуальная программа тренировок
По результатам функционального тестирования для дома или зала
Тренировки онлайн и офлайн
Групповые и индивидуальные занятия
Ведение дневника
Питание и тренировки
Разбор рациона
Первичный разбор ошибок вашего рациона
Индивидуальное меню
Рассчитанное по нормам КБЖУ с учетом любимых продуктов
Рекомендации БАДов
Если рацион не в состоянии удовлетворить необходимые нормы с учетом анализов
Работа с анализами
Рекомендации по результатам медицинских анализов
Психологическая поддержка
Консультация психолога онлайн
Итоги
Еженедельное подведение итогов: признание успехов, работа над ошибками
Сформируется мышечный корсет

А еще - королевская осанка, изящество движений и возможность "дышать полной грудью"
Исчезнут лишние килограммы

А еще улучшится состояние кожи, волос и ногтей как бонус!
Однако не забывайте, что в случаях, когда необходима медицинская помощь, нужно обращаться к врачу!
Результаты
Чего можно ожидать при ответственном выполнении всех рекомендаций?
Желание и возможность делать больше

Появятся силы на то, что хотелось, но всё время откладывалось. Больше энергии, больше драйва и вдохновения!
Уйдут боли

Я контролирую планирование и технику упражнений, дыхание, помогаю прочувствовать излишне спазмированные или слишком расслабленные мышцы.

01
02
04
03
Я называю свои программы "заботливое сопровождение",
потому что забочусь о вас!
Кто такая Анна Шу?

Привет! Меня зовут Анна Шу и я фитнес-коуч.

Работаю в сфере классического фитнеса, функционального фитнеса, танцевальных направлений, женских практик с 2011 года. Я закончила педагогический ВУЗ и тренировалась сама.

В сопровождении я рассматриваю все три стороны нашего "треугольника счастья":
Это функциональное тестирование.

Мы узнаем состояние мышц, гипер/гипотонус, уровень гибкости, общей физиологии и координации.

Гормональный фон
Физиология
Психологическое состояние
Это обычные анализы, которые вы сдаёте самостоятельно, по мере возможности. Некоторые есть по ОМС, некоторые только платные, в любой специализированной лаборатории.

Общий анализ крови, биохимия, анализы на некоторые витамины и микронутриенты)
Это тесты и личный опыт общения с огромным количеством людей.

Мы выясним тип темперамента, психологическую зависимость от пищи, заедания и т.п.). Если необходимо, всегда можно взять консультацию профессионального психолога, с которым я сотрудничаю уже несколько лет.

Отзывы

Стоимость услуг

Тариф
"Я худею"
  • Сопровождение по питанию в течение месяца (ежедневный отчёт), полный разбор меню
  • Разбор анализов, тестирование на зависимости, рекомендация БАДов по необходимости
  • Фукнциональное тестирование (исследование осанки), составление тренировки на этом основании
  • 2 персональные онлайн тренировки
  • Скидка 5% в интернет-магазине Relanda.store
9 500₽
Тариф
"Я усиленно худею"
  • Сопровождение по питанию в течение месяца (ежедневный отчёт), полный разбор меню, проработка триггеров заедания
  • Разбор анализов, тестирование на зависимости, рекомендация БАДов по необходимости
  • Фукнциональное тестирование (исследование осанки), составление тренировки на этом основании
  • 2 персональные онлайн тренировки
  • 2 персональные тренировки в зале
  • Скидка 10% в интернет-магазине Relanda.store
12 000₽
Тариф
"Я очень усиленно худею"
  • Сопровождение по питанию в течение 1.5 месяцев (ежедневный отчёт), полный разбор меню. Если тебе лень считать КБЖУ, я это сделаю за тебя. Проработка триггеров заедания
  • Разбор анализов, тестирование на зависимости, рекомендация БАДов по необходимости
  • Фукнциональное тестирование (исследование осанки), составление тренировки на этом основании
  • 2 персональные онлайн тренировки
  • 2 персональные тренировки в зале
  • 2 групповые тренировки (онлайн или офлайн, по выбору)
  • Коуч сессия с психологом
  • Скидка 10% в интернет-магазине Relanda.store
15 000₽
Также вы можете сформировать пакет услуг самостоятельно
Сопровождение по питанию
в течение месяца
разбор текущего меню
рассчёт КБЖУ и питьевого режима
рекомендации по продуктам,
составление меню
ежедневный отчёт
подведение итогов раз в неделю
5 000₽
Консультация по питанию
разбор текущего меню
рассчёт КБЖУ и питьевого режима
обсуждение дополнительной информации,
при наличии результатов анализов
пример меню на 1 день
3 000₽
Дополнительная консультация
тесты на сахарозависимость/инсулинорезистентность
разбор общего анализа крови,
гормонального фона,
уровня витаминов,
подбор БАДов при необходимости
1 000₽
Составление меню

На 1 неделю - 1 300₽
На 2 недели - 2 200₽
На 4 недели - 4 000₽
Функциональное тестирование
анализ осанки, гипо/гипертонуса мышц, уровня гибкости, соответственно
возрасту и образу жизни,
составление тренировки и рекомендации по результатам тестирования
3 000₽ / 2ч
Персональная тренировка
в зале - 2 500₽
он-лайн - 1 300₽
Абонемент
на персональные занятия

в зале - 9 000₽
он-лайн - 4500₽
(на 1 месяц)
Групповые занятия
1 занятие в зале - 800₽
1 занятие онлайн - 400₽
4 занятия в зале - 2 000₽
4 занятия - 1200₽
(аб. действует 30 дней)
среда/суббота 13.00
м. Спортивная
МЦК Лужники
Контакты
+7 926 398-20-33
© Анна Шу 2020
Звоните, пишите в мессенджеры, всегда честно подскажу, какая программа подойдет вам лучше всего
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website